Sleggekast

Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Hopp til: navigasjon, søk
Amerikaneren John Flanagan i aksjon i sleggekast under OL 1908 i London

Sleggekast er en friidrettsøvelse der målet er å kaste en tung stålkule som er festet til en stålvaier med et håndtak i enden.

Som i andre kastøvelser er formålet å kaste kulen lengst mulig. Utøverne gir kulen størst hastighet, og dermed kastlengde, ved først å rotere den 7,257 kg (4 kg for kvinner) tunge kulen rundt hodet flere ganger mens de står stille, og deretter rotere sammen med sleggen før den slippes i den fremre enden av kastsirkelen.

Sleggekast har stått på herrenes øvelsesprogram siden OL 1900, men IAAF godkjente ikke sleggekast som offisiell kvinneøvelse før i 1995. Sleggekast for kvinner sto på det olympiske programmet for første i gang under OL 2000 i Sydney, ett år etter at øvelsen kom med i verdensmesterskapet.

Gjeldende verdensrekord for herrer ble satt av Jurij Sedykh med et kast på 86,74 m under EM i friidrett i Stuttgart i 1986. Kvinnerekorden innehas av Anita Wlodarczyk, som kastet 79,58m i et stevne i Berlin i 2014.

Formålet i slegge er å kaste ei stålkule med streng og håndtak så langt som mulig. Kastet er et resultat av farten slegga oppnår ved at kasteren snurrer rundt sin egen akse i høy hastighet. Desto raskere slegga går (bestemmes av kroppsrotasjon og radius fra kroppen ut til slegga), desto lenger vil slegga gå.

Kastet blir utført fra en betongring med en diameter på 2,135 meter, som av sikkerhetsmessige årsaker er plassert inne i et bur med kraftig netting rundt. For at et kast skal være gyldig, må kasteren bli stående i ringen til slegga har landet (og deretter gå ut bak i ringen). Slegga må også lande innenfor kastsektoren.

I dag bruker de fleste gode kastere to til tre forberedende svinger over hodet, etterfulgt av fire rotasjoner (en rotasjon består grovt sett av en ettbensfase (selve rotasjonen) og tobensfasen (der slegga kan påføres kraft).

Hovedfasene i et sleggekast[rediger | rediger kilde]

Forberedende sving[rediger | rediger kilde]

Formålet med forberedende sving er å få slegga opp i fart og inn i riktig bane, slik at overgangen til den første rotasjonen ikke skal bli for brå. For de som kaster med fire rotasjoner, bør banen være flatest mulig i disse svingene. For de som kaster med tre eller færre rotasjoner, er det ikke nødvendig med like flat bane. To eller tre forberedende svinger er det vanligste.

Første rotasjon[rediger | rediger kilde]

Mange velger å kalle den første rotasjonen en kontrollrotasjon. Dette gjør de for å få slegga ordentlig inn i banen, men de oppnår samtidig en viss akselerasjon. De fleste som kaster med fire rotasjoner, går den første rotasjonen på tå, slik at de ikke tråkker utenfor sirkelen. Noen kastere har overkroppen litt foroverbøyd i den første rotasjonen, for å oppnå en lengst mulig radius. Den ungarske kasteren Adrián Annus kaster på denne måten.

Andre, tredje (og fjerde) rotasjon[rediger | rediger kilde]

En sleggekaster under rotasjon

De neste rotasjonene har hovedsakelig én hensikt, nemlig å oppnå størst mulig hastighet. Slegga kan bare akselereres i én av kastets deler. Denne fasen kalles tobensfasen, og er den fasen der begge føttene er i kontakt med underlaget. Da kan man nemlig «dra» slegga ned mot bakken og skape ekstra fart. Under denne prosessen er det viktig – og vanskelig – å holde overkroppen så rett som mulig. Gjør man ikke det, vil slegga slå ned i bakken, slik at man mister kontrollen og får kastet ødelagt.

For å kunne skape optimal fart i tobensfasen, bør man gjøre ettbensfasen (der slegga drar oss rundt og mister fart) kortest mulig. Dette oppnår man ved å lande tidligst mulig på begge bein. Da får man utnyttet hele den veien ned der man virkelig skaper fart. Lander man så sent at slegga nesten har nådd sitt laveste punkt, mister slegga mye kraft, fordi kasteren ikke får mulighet til å skape den farten som trengs for å kaste langt.

Utkastet[rediger | rediger kilde]

Den siste fasen i kastet er også viktig, tidspunktet da man slipper slegga i riktig kastretning. Utkastet skal være nesten som et forsøk på å hoppe, uten at man letter fra bakken. Det er fordi man skal tenke «opp» og ikke fram. Da blir det lettere å stå i ringen, fordi man får ut hele kraften oppover, og blir ikke dratt ut etter slegga. I utkastfasen er det også viktig å være sterk, særlig i bein og ryggsøyle. Slegga kan nå ha en fart på opptil 100 km/t, og en kraft på opptil 300 kilo. Dette skal kasteren med størst mulig kraft trekke opp fra lavpunktet og slippe i riktig retning for å få størst mulig fart før slegga slippes. Skriket mange kastere kommer med, skyldes altså denne kraftanstrengelsen under kampen mot gravitasjonskreftene.

I utkastet er det alfa og omega å være rett i ryggen, og få slegga til å være så nær kroppen som mulig. Lener man seg forover, vil kastet sannsynligvis bli dødt, fordi man ikke får ut all kraften i slegga, og fortsetter rotasjonen. Et godt tegn på at man har fått ut hele kraften, er at kasteren blir stående med hendene over hodet.

Tidenes beste (per august 2015)[rediger | rediger kilde]

Herrer[rediger | rediger kilde]

Rank Lengde Utøver Sted Dato
1. 86.74 Sovjetunionen Jurij Sedykh (URS) Stuttgart 30. august 1986
2. 86.04 Sovjetunionen Sergej Litvinov (URS) Dresden 3. juli 1986
3. 84.90 Hviterussland Vadim Devjatovskij (BLR) Minsk 21. juli 2005
4. 84.86 Japan Koji Murofushi (JPN) Praha 29. juni 2003
5. 84.62 Hviterussland Igor Astapkovitsj (BLR) Sevilla 6. juni 1992
6. 84.51 Hviterussland Ivan Tsikhan (BLR) Grodno 9. juli 2008
7. 84.48 Sovjetunionen Igor Nikulin (URS) Lausanne 12. juli 1990
8. 84.40 Sovjetunionen Jüri Tamm (URS) Banská Bystrica 9. september 1984
9. 84.19 Ungarn Adrián Annus (HUN) Szombathely 10. august 2003
10. 83.93 Polen Paweł Fajdek (POL) Szczecin 9. august 2015

Damer[rediger | rediger kilde]

Rank Resultat Utøver Sted Dato
1 81.08 Polen Anita Włodarczyk (POL) Władysławowo 1. august 2015
2 79.42 Tyskland Betty Heidler (GER) Halle 21. mai 2011
3 78.80 Russland Tatjana Lysenko (RUS) Moskva 16. august 2013
4 78.69 Hviterussland Aksana Mjankova (BLR) Minsk 18. august 2012
5 77.68 Kina Wang Zheng (CHN) Chengdu 29. mars 2014
6 77.33 Kina Zhang Wenxiu (CHN) Incheon 28. september 2014
7 77.26 Russland Gulfija Khanafejeva (RUS) Tula 12. juni 2006
8 77.13 Russland Oksana Kondratjeva (RUS) Zjukovskij 30. juni 2013
9 76.90 Slovakia Martina Hrašnová (SVK) Trnava 16. mai 2009
10 76.83 Polen Kamila Skolimowska (POL) Doha 11. mai 2007

Topp 10 i Norge - menn og kvinner[rediger | rediger kilde]

Nr Resultat Utøver Klubb Sted Dato Nr Resultat Utøver Klubb Sted Dato
1 75,57 m Eivind Henriksen IK Tjalve Florø, Norge 2. juni 2012 1 70,43 m Mona Holm Solberg IK Tjalve Byrkjelo, Norge 13. august 2011
2 74,46 m Richard Olsen IF Kamp-Vestheim Walnut, California, USA 14. juni 1980 2 67,05 m Beatrice Nedberge Llano Laksevåg TIL Haugesund, Norge 2. august 2015
3 73,86 m Tore Johnsen IF Minerva Lillestrøm, Norge 14. juli 1984 3 65,03 m Trude Raad Gloppen FIL Haugesund, Norge 2. august 2015
4 72,96 m Steffen Nerdal IL Norna-Salhus Nadderud, Norge 17. juni 2012 4 63,05 m Marte Rygg Årdal Gloppen FIL København, Danmark 27. juli 2014
5 70,66 m Kåre Sagedal Sørild FIK Froland, Norge 4. august 1986 5 61,66 m Katja Vangsnes SK Vidar Haller, Tyskland 25. mai 2013
6 68,24 m Anders Halvorsen SK Vidar Tønsberg, Norge 30. august 1994 6 60,56 m Eva Danielsen IK Tjalve Alicante, Spania 6. april 2002
7 68,22 m Anders Hoff IF Minerva Dallas, Texas, USA 18. april 1981 7 59,39 m Unn Merete Lie SK Vidar Tammerfors, Finalnd 14. juli 1999
8 67,84 m Arild Busterud Løten IL Moelv, Norge 27. juli 1975 8 58,39 m Helene Sofie Ingvaldsen IL Norna-Salhus Esbo, Finland 29. august 2015
9 67,48 m Bjørnar Halvorsen SK Vidar Fredrikstad, USA 11. juli 1997 9 50,64m Ingelin Bareksten IL Norna-Salhus Aremark, Norge 73. august 2005
10 67,00 m Bjørn Erik Pettersen IK Tjalve Sandefjord, Norge 12. juni 2002 10 57,42 m Mette Bergmann SK Vidar Aremark, Norge 29. juli 2000

(Oppdatert per 31.12.2015)

Rekorder[rediger | rediger kilde]

Utendørs[rediger | rediger kilde]

Øvelse Lengde Navn Sted Dato
Verdensrekord, herrer 86,74 m Jurij Sedykh, URS Stuttgart, Tyskland 30. august 1986
Verdensrekord, kvinner 81,08 m Anita Wlodarczyk, POL Władysławowo, Polen 1. august 2015
Norsk rekord, herrer 75,57 m Eivind Henriksen, IK Tjalve Florø, Norge 2. juni 2012
Norsk rekord, kvinner 70,43 m Mona Holm, IK Tjalve Byrkjelo 13. august 2011

Eksterne lenker[rediger | rediger kilde]