Vitamin B

Fra Wikipedia, den frie encyklopedi

Vitamin B er en fellesbetegnelse på en gruppe vannløselige vitaminer med mange felles egenskaper. B-vitaminene er viktig i prosessen der mat omdannes til energi.

[rediger] Liste over B-vitaminer

• Vitamin B₁ (Tiamin)
• Vitamin B₂ (Riboflavin)
• Vitamin B₃ (Niacin)
• Vitamin B₅ (Pantotensyre)
• Vitamin B₆ (Pyridoksin)
• Vitamin B₇ (Biotin)
• Vitamin B₉ (Folat)
• Vitamin B₁₂ (Cyanocobalamin)

[rediger] Gode kilder

Gode kilder til vitamin B er animalske varer som fisk, egg, ost, nyrer, lever, melk og oksekjøtt, samt gjær, grove kornprodukter, nøtter, frukt og grønnsaker.

[rediger] Anbefalt dose

Hvert av B vitaminene har forskjellige anbefalte inntak.

Helsemessige forbehold

Du bør aldri bruke informasjon fra Internett, inkludert Wikipedia, som eneste kilde til avgjørelser eller tiltak i helsemessige spørsmål. Ved legemiddelspørsmål bør du rådspørre apotek eller lege, ved helsespørsmål relevant autorisert helsepersonell, og ved dyresykdom bør du rådspørre veterinær. Bruk aldri reseptbelagte legemidler uten råd fra lege. Søk råd på apoteket ved bruk av reseptfrie legemidler og naturmidler, spesielt om du også bruker reseptbelagte midler. Bruk av flere legemidler samtidig kan ha utilsiktet effekt.

Denne artikkelen er dessverre kort eller mangelfull. Om du vet mer om temaet kan du hjelpe Wikipedia ved å utvide den.