Vitamin B

Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Hopp til: navigasjon, søk

Vitamin B er en fellesbetegnelse på en gruppe vannløselige vitaminer med mange felles egenskaper. Det er 8 ulike b-vitaminer den dag idag, som alle fyller ulike funksjoner. B-vitaminer blir ikke lagret i kroppen, så daglig inntak er nødvendig. Vitamin- b12 kan bli lagret i leveren i mer enn 4 år.

Liste over B-vitaminer[rediger | rediger kilde]

Gode kilder[rediger | rediger kilde]

Gode kilder til vitamin B er animalske varer som fisk, egg, ost, nyrer, lever, melk og oksekjøtt, samt gjær, grove kornprodukter, nøtter, frukt og grønnsaker.

Anbefalt dose[rediger | rediger kilde]

Hvert av B vitaminene har forskjellige anbefalte inntak.

StubbDenne artikkelen er foreløpig kort eller mangelfull. Du kan hjelpe Wikipedia ved å utvide eller endre den.