Acem-meditasjon

Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Hopp til: navigasjon, søk

Acem-meditasjon er en norskutviklet metode for avspenning og personlig vekst. Teknikken er en såkalt "lydbasert ledighetsteknikk", og praktiseres ved at man gjentar en metodelyd i tankene så uanstrengt som mulig, mens tanker, følelser, stemninger og bilder får komme og gå som de vil.

Acem-meditasjon praktiseres gjerne to ganger om dagen, 30 minutter om morgenen og 30 minutter på ettermiddagen. Ifølge Acem har rundt 60 000 personer lært teknikken.

Vanlige resultater av teknikken hevdes å være bedre søvn, bedre konsentrasjon og mer overskudd. Videre hevder Acem at på lengre sikt vil daglig praktisering av teknikken kunne bidra til større selvinnsikt og personlig vekst.

Teknikken sies å være nøytral, ikke-religiøs og ikke-mystisk, og basert på vestlig psykologi og livsstil.

Acem-meditasjon læres på kurs i regi av organisasjonen Acem.

Eksterne lenker[rediger | rediger kilde]

http://www.meditasjon.no