Konsentrisk muskelarbeid

Konsentrisk muskelarbeid er når muskelen utvikler kraft og trekker seg sammen, den blir altså kortere. Den er en slags motor og skaper bevegelse. Ved trening kan et eksempel være dersom du heiser deg opp ved hjelp av armene i ribbeveggen. (her trener du biceps)

Konsentrisk muskelarbeid er det motsatte av eksentrisk muskelarbeid, og er definert ved at kraften som utøves av musklene er større enn motkreftene.

Ved konsentrisk muskelarbeid vil musklene kontraheres, slik at muskelen kan frigi tilstrekkelig kraft for å påvirke motkreftene.