NREM-søvn
NREM-søvn (på engelsk «Non-rapid eye movement sleep», «ikke-REM») er de tre søvnstadiene (tidligere fire), når man ikke er i REM-søvn. Alle stadiene kommer flere ganger i løpet av en natt.
I motsetning til REM-søvn er det lite eller ingen øyebevegelse i NREM-søvn stadiene. Nyere forskning viser at drømmer kan forekomme i både REM- og NREM. De som ikke går gjennom disse søvnstadiene, blir ofte sittende fast i NREM-søvn. Musklene er heller ikke lammet i NREM-søvn som kan gjøre at personen begynner å gå i søvne. I følge studier vises det at den mentale aktiviteten i NREM-søvn kan være tankelignende, mens REM kan være hallusinasjoner og bisar.[1] NREM-søvn er karaktisert som drømmevennlighet, i motsetning til REM hvor aktiviteten er mer aggressiv, hvilket antyder at NREM er mest ansvarlig for å få til vennlige interaksjoner. Den mentale aktiviteten i NREM- og REM-søvn er et resultat av to ulike hjernegeneratorer, som forklarer forskjellen på den mentale aktiviteten. I tillegg er det parasympatisk dominans under NREM. Rapportene mellom REM- og NREM-aktiviteten kan skyldes forskjeller i hukommelsestadiene som oppstår i de ulike søvntypene.[2]
Stadier
[rediger | rediger kilde]På standardiseringen fra 1968 ble NREM-søvnen delt inni fire stadier. I 2007 ble den redusert til tre av The American Academy of Sleep Medicine:[3][4]
- Stadie 1 - forekommer i begynnelsen av søvnen, med langsom øyebevegelse. Dette stadie er noen ganger referert til som avslappet våkenhet. Alfa-hjernebølger forsvinner og teta-hjernebølger kommer opp. De som vekkes i dette stadiet tror i mange tilfeller at de har vært våken. Det er vanlig i dette stadiet å oppleve hypniske rykninger i overgangen til søvn.[5]
- Stadie 2 - ingen øyebevegelser vises, og drømming skjer svært sjeldent. Den som sover er lett å vekke. EEG-opptak kan vise karakteristiske "søvnspindler" som er korte utbrudd av høyfrekvent hjerneaktivitet og K-komplekser som kan skje på dette stadiet.[6]
- Stadie 3 - tidligere var dette delt inni to stadier (3 og 4). Stadie 3 er dyp søvn og langsom bølgesøvn. Stadie 3 var tidligere en overgang mellom stadie 2 og stadie 4, hvor deltabølger (dyp søvn) begynte forekomme, men hvor det ble mer dominerende i stadie 4. I 2007 ble stadie 3 og 4 slått sammen til et stadie. Drømmer skjer som regel i dette stadiet selv om det ikke er så vanlig å drømme i NREM-søvn som i REM-søvn. Innholdet i stadie 3 har tendens til å være usammenhengende, mindre levende enn det som oppstår i REM-søvn. Det er på dette stadiet at parasomnier ofte oppstår.[7]
Referanser
[rediger | rediger kilde]- ^ Martin, Joshua M.; Wainstein, Danyal; Mota, Natalia B.; Mota-Rolim, Sergio A.; Araújo, John Fontenele; Solms, Mark; Ribeiro, Sidarta (2020-01-28). "Structural differences between REM and non-REM dream reports assessed by graph analysis". doi:10.1101/2020.01.28.922740. S2CID 213047813.
- ^ McNamara, Patrick; McLaren, Deirdre; Smith, Dana; Brown, Ariel; Stickgold, Robert (Februar 2005). "A "Jekyll and Hyde" Within: Aggressive Versus Friendly Interactions in REM and Non-REM Dreams". Psychological Science. 16 (2): 130–136. doi:10.1111/j.0956-7976.2005.00793.x. ISSN 0956-7976. PMID 15686579. S2CID 20281361.
- ^ Schulz, Hartmut (2008). "Rethinking sleep analysis. Comment on the AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events". J Clin Sleep Med. 4 (2): 99–103. doi:10.5664/jcsm.27124. PMC 2335403. PMID 18468306.
- ^ Green, Simon (2011). Biological Rhythms, Sleep and Hypnosis. New York: Palgrave MacMillan. ISBN 978-0-230-25265-3.
- ^ National Institute of Neurological Disorders and Stroke, Å forstå søvn. Arkivert 18. juni 2012 på the Wayback Machine.
- ^ Green, Simon (2011). Biological Rhythms, Sleep and Hypnosis. New York: Palgrave Macmillan. ISBN 978-0-230-25265-3. Arkivert
- ^ "Ordliste. En ressurs fra avdelingen for søvnmedisin ved Harvard Medical School, produsert i samarbeid med WGBH Educational Foundation". Harvard University. 2008. Arkivert fra originalen 4. oktober 2018. Besøkt 12. juli 2025. "Kategoriseringen av de kombinerte søvnstadiene 3–4 fra 1968 ble omklassifisert i 2007 til stadium N3."