Trening

Fra Wikipedia, den frie encyklopedi

Trening refererer til det å øve for å utvikle ferdigheter eller evner. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling.

[rediger] Fysisk trening

Fysisk trening kan defineres som systematisk påvirkning av organismen (kroppen) over tid, med sikte på endring av fysiologiske (fysiske), psykiske og sosiale egenskaper som ligger til grunn for prestasjonsevnen.^[1]

Fysisk aktivitet vil i kontrast kunne defineres som lystbetont kroppslig bevegelse. Denne form for aktivitet kan også bidra til endring av kroppens fysiske, psykiske og sosiale egenskaper, men det er ikke motivasjonen for eller hensikten med aktiviteten.

[rediger] Treningsformer

• Styrketrening: Maksimal styrketrening (1RM-trening), trening for maksimal muskelvekst (kroppsbygging), utholdende styrketrening (trening av muskulær utholdenhet).

• Utholdenhetstrening: Aerob intervalltrening, langkjøring, anaerob tempointervalltrening)

• Spensttrening: Vertikal spensttrening og horisontal spensttrening

[rediger] Referanser

[rediger] Eksterne lenker og kilder

• Olympiatoppen - Treningsavdelingen

Denne sportsrelaterte artikkelen er dessverre kort eller mangelfull, og du kan hjelpe Wikipedia ved å utvide den.