Butterfly

Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Gå til: navigasjon, søk
Butterfly svømming

Butterfly er den nest raskeste av de fire svømmeartene som blir brukt i moderne konkurransesvømming.

Utgangsposisjonen for et butterflytak er en svømmer som ligger på magen med ansiktet i vannet, armene over hodet og bena samlet. En syklus begynner ved at overkroppen senkes ned i vannet, hvor armene samtidig forblir i overflaten. Armene trekkes så samtidig langs kroppen bakover til armene er samlet inntil overkroppen. Du tar armtakene på samme måte som crawl, bare at begge armene trekkes bakover og overkroppen løftes ved hjelp av bensparket. Fremføring av armene foregår samtidig og over vannet til man kommer tilbake til utgangsposisjonen og en ny syklus starter. Kroppen beveges i en bølge som starter ved brystet og går ned til tærne. Armene former et nøkkel hull under vann før de trekkes opp igjen til et nytt tak.

Normalt tas det to benspark i løpet av en syklus. Det første og kraftigste kommer når armene trekkes gjennom vannet for å komme opp av vannet, og det neste kommer for å puste. Bena ligger samlet og man tar også her spark som i crawlen, bake også her samtidig. Kalles "Kick". Den vanligste feilen er at man tar et brystspark, men bena skal være samlet hele tiden og man skal lage to kick fra knærne og ned.

Pusting på butterfly foregår enten til siden eller fremover der pusting på hvert tak, eller hvert andre tak, er det mest vanlige. Man kan puste på hvert tak eller annenhvert tak ettersom hva man liker best.