5:2-dietten

Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Gå til: navigasjon, søk

5:2-dietten er en diett og en slankemetode.

Dietten går ut på å begrense kaloriinntaket ved en halvfaste to dager i uken.[1] De to dagene skal maksimalt inntak være 500 kalorier per dag for kvinner, 600 kalorier for menn. Dette utgjør cirka en firedel av normalt dagsbehov.

De to fastedagene kan man også spise vanlig mat som fisk, kyllingfilet, grønnsaker og cottage cheese på grunn av proteiner. Det første som skjer når du begynner på 5:2 dietten er at magen blir mindre. Deretter går du ned ca. en kilo i uken. Det er resultatet når du følger 5:2-dietten, som baserer seg på to harde slankedager i uken.

Dietten ble populær i Storbitannia etter et dokumentarprogram[2]BBC2 Eat, Fast and Live Longer (d.e. Spis, fast og lev lenger) [3] 6. august 2012. Programmet er senere vist i mange land.

Gravide og unge[rediger | rediger kilde]

Dietten er ikke anbefalt for verken unge eller gravide, fordi enkelte kan reagere på dietten ved redusert effektivitet, humørsvingninger og dårlig konsentrasjon.

Referanser[rediger | rediger kilde]