Norges Svømmeforbunds «Den store havhesten»
Norges Svømmeforbunds «Den store havhesten» er et ferdighetsmerke for svømming og aktiviteter i vann. Store Havhesten utdeles i tre grader: Bronse, sølv og gull, der 5. gangs gull gir statuett. I militæret gir 5. gangs gullmedalje. Man kan bare ta ett merke pr. år. Store Havhesten er ikke tillatt på militæruniform.
Livredningsprøven er obligatorisk uansett hvilket merke man tar, men teller ikke med ved poengberegningen.
Poengberegning[rediger | rediger kilde]
Poengberegningen omfatter 9 øvelser og det må oppnås poeng i minst 8 av dem.
| Øvelse | 1 poeng | 2 poeng | 3 poeng | Merknad |
|---|---|---|---|---|
| Distansesvømming | 1000 m | 1500 m | 2000 m | |
| Ryggsvømming | 500 m | 750 m | 1000 m | |
| Svømming med klær (skjorte og bukse) | 500 m | 750 m | 1000 m | Ikke tillatt å svømme på ryggen |
| Sculling (flyting med fremdrift) på ryggen (Se diskusjonssiden) | 100 m | 200 m | 300 m | Halve med hodet først, halve med føttene først |
| Frisvømming på tid, 100 m | 2,20 min. | 2,00 min. | 1,40 min. | |
| Undervannssvømming | 10 m | 15 m | 20 m | |
| Dykking (dybde 3-4,5 m) | En gang med stup eller fra vannflaten | En gang med stup og en gang fra vannflaten | To ganger med stup og to ganger fra vannflaten | |
| Avkledning i vannet | Skjorte og langbukser | Her kan man bare oppnå 2 poeng | ||
| Stup fra brett, tårn, brygge eller avsats | Et rett stup uten fart fra 3 m | 2 rette stup uten fart fra 5 m | Et rett stup uten fart, et rett stup med fart fra 5 m, og et valgfritt stup fra 3-5 m |
For basseng med grunnere dybde enn angitt i tabell, kan man alternativt gjennomføre dykk ved bruk at tre ringer e.l objekter som legges ved langsiden av bassenget, på bunnen. To objekt på motsatt side av hvor kandidaten starter fra, én ved startsiden. Vedkommende stuper så ut, svømmer under vann til motsatt side og henter opp ett objekt. Deretter svømmer kandidaten til siden vedkommede startet fra, henter opp objektet og så tilbake til motsatt side for utgangspunktet og henter opp siste objekt. Dette iht Svømmeforbundets krav.
I tillegg skal livredningsprøve gjennomføres.
Krav[rediger | rediger kilde]
| Store havhesten bronse | Store havhesten sølv | Store havhesten gull | |
| Poengkrav | 12 | 16 | 21 |
| Merknader | Nedre aldersgrense er 12 år. | Man må ha tatt bronsemerket først. Personer over 35 år kan ta sølvmerket med 14 poeng, og trenger ikke bronsemerket først. | Man må ha tatt sølvmerket først. Personer over 40 år kan ta gullmerket med 16 poeng, og trenger ikke sølvmerket først. Gullmerkene registreres hos NSF. |
Den lille havhesten[rediger | rediger kilde]
Den lille havhesten er et ferdighetsmerke som kan tas av barn helt ned i 11-årsalderen. Dette merket har egne krav, 100 m på 2 min 40 sek.