Massasjerulle

Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Hopp til navigering Hopp til søk
Massasjerulle
Bruk av massasjerulle på baksiden av beina.

En massasjerulle er et sylindrisk rør, ofte laget av komprimert skum med en viss hardhet.[1] De kan brukes til tøying og egenmassasje for mykere muskulatur, redusere sårhet og løsne opp i muskelknuter.[2]

Massasjeruller brukes til egenbehandling av triggerpunkt (engelsk: myofascial release),[3] som er en form for alternativ behandling

Ruller kommer i ulike størrelser (bredde og diameter) og med ulike hardheter fra mykt til hardt hvor mykt er enklest å komme i gang med for nybegynnere,[2] mens hardt gir mer effektiv behandling. Noen ruller har knotter som skal grave seg godt ned i musklene.

Referanser[rediger | rediger kilde]