Sosial angst
Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
| Sosiale fobier Klassifikasjoner og eksterne ressurser |
|
| ICD-10 kode: | F40.1 |
|---|---|
Sosial fobi (også kalt sosial angst) er betegnelsen på å oppleve sjenanse og angst i sosiale situasjoner hvor man kan bli evaluert av andre mennesker. Det varierer blant de som lider av sosial fobi i hvilken grad og i hvilke situasjoner de opplever angst. Angst for å snakke i forsamlinger, spise foran andre, holde tale og å spørre om hjelp i butikken er vanlig. Generelt er sosial angst en redsel for å møte situasjoner der en risikerer å bli vurdert (negativt) av andre.
Sosial fobi er en diagnose på en psykisk lidelse innenfor psykiatrien. I ICD-10 som er det offisielle diagnosesystemet blir sosial fobi betegnet som en langvarig sosial angst som bidrar til stress og redusert funksjon på ett eller flere områder i livet. De fysiske symptomene som ofte kommer med sosial angst er rødming, svetting, hjertebank, stamming, svimmelhet og kvalme. Panikkanfall kan også forekomme hvis situasjonen oppleves som spesielt ubehagelig. En tidlig diagnose kan bidra til å redusere symptomer og hindre utvikling av beslektede tilstander, som for eksempel agorafobi, engstelig personlighetsforstyrrelse eller depresjon. Noen som lider av sosial angst er sårbare for å bli avhengige av alkohol eller beroligende medisiner for å redusere frykt i forbindelse med sosiale situasjoner.
Innhold |
[rediger] Behandling
Sosial angst behandles med psykoterapi eller/og mediakamenter som antidepressiva (seretonin re-opptakshemmere). Allikevel mener mange eksperter på området at tradisjonell psykoterapi/samtaleterapi og SSRI-medisiner bare har liten til moderat virkning for de fleste med sosial angst-lidelse, særlig med bakgrunn i at Kognitiv adferdsterapi i de senere år har bygget opp mer overbevisende resultater. Særlig gjelder dette gruppeterapi over mange uker, der man også blir videofilmet, og blir konfrontert med den vanligste av forvrengningene i lidelsen; Nemlig den at man tror man selv ser forferdelig ut overfor andre (rødming osv.). Da ser man at hvordan man føler seg, ikke nødvendigvis vises utenpå. Ved bruk av filming i tillegg, overbevises lettere den med sosial angst til å se at man overdriver troen på at ens fysiske symptomer vises tydelig. Erfaringen med å møte andre i gruppeterapi, viser at sosial angst er en reell lidelse (som rammer rundt 13 % av befolkningen) og letter skamfølelsen mange har. Teknikker som visualisering og kontroll over pusting for å dempe amygdalas tolkning av falsk kjemp-/flykt-mekanisme, vil hjelpe ytterligere. Kognitiv adferdsterapi (Cognitive Behavioral Therapy; CBT) er en evidensbasert psykoterapeutisk behandlingsform for sosial fobi. Kognitiv atferdsterapi går ut på kontrollert å eksponere seg for angstvekkende situasjoner og systematisk bearbeide urealistiske og uadaptive tanker knyttet til det man har fobi for.
[rediger] Se også
[rediger] Litteratur
- Gillian Butler: Å bekjempe sosial angst og sjenanse. Tapir akademisk forlag 2008. ISBN 978 82 519 2220 3
- Erika B. Hilliard: "Living Fully with Shyness and Social Anxiety". Da Capo Press 2005.
- David D. Burns: "When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life". Broadway 2007.
[rediger] Eksterne lenker
- Helsebibliotekets sider om angstlidelser (norsk)
- www.Sosfob.com Norsk diskusjonsforum med sosial fobi som hovedtema.
- Boston University Center for Anxiety and Related Disorders
- Social Anxiety Support Forum and Chat
- Social Anxiety Program, Adult Anxiety Clinic of Temple, Temple University, PA, USA.
