Oppvarming (fysisk aktivitet)

Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Gå til: navigasjon, søk

I forbindelse med fysisk aktivitet er oppvarming den øvelsen man utfører før hovedaktiviteten.

Oppvarmingen fører til at kroppstemperaturen stiger fra 37 til 38–39 °C, og dette fører igjen til følgende:

  • Blodet strømmer lettere gjennom årene, noe som fører til at mer næring og oksygen kan bli fraktet til cellene.
  • Det blir bedre samarbeid mellom nerver og muskulatur, som igjen fører til mer presise og samstemte bevegelser.
  • Muskulaturen og bindevevet blir mer bøyelig, noe som kan forhindre skade.